本周日便是秋分，行为二十四骨气中的要紧节点，秋分被视为阴阳均衡的时辰，也是摄生的环节工夫饮食。然而，跟着新颖糊口方法的改良，这个骨气也成为了中晚年人强壮的一大离间。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋饮食，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不贯注摄生，容易导致冬季呼吸体系疾病。看待中晚年人而言，这个危急尤其明显。

　　有不少考查商讨表白，秋分时节人们的食欲会彰着填充，这是由于脾的效用正在秋季获得复原，运化效用巩固。但中晚年人的消化体系效用集体低重，更容易受到饮食失当的影响。正在秋分前后的一段工夫内，晚年人因饮食失当导致的急性胃肠道疾病发病率比通常要明显普及。

　　极度是，太甚食用寒凉食品的晚年人，其呼吸道习染的爆发率比比照组凌驾50%。这项商讨为秋分时节的饮食调动敲响了警钟，夸大了合理饮食对中晚年人强壮的要紧性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太甚进补：很多人以为秋季该当进补，但太甚食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目。

　　辛辣刺激食品：固然也许暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品，会加重秋燥，激发咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太甚喝酒：天高气爽，许多人心爱喝酒，但太甚喝酒会加重肝脏职掌，影响血糖太平。

　　秋分时节的饮食摄生对中晚年人的强壮至合要紧。通过合理选拔食材，可能抵达滋阴润燥、健脾益肺的效益，有帮于普及免疫力，防御秋冬季候的常见疾病。然而，太甚寻求某些食品的“摄生效益”，反而也许欲速不达。饮食不妥会致脏器衰竭中暮年人要避开这些“食品守时炸弹”