俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配常日炊事，养成优良饮食习气，是调治身体、疗疾祛病、坚固矫健的症结。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原本，大脑泯灭的能量闭键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流徐徐，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品极端能吸引青少年，但假如认为“高考了，吃点爱吃的改进神态”就大错特错了饮食。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不行过分，猛然摄入多量糖分，惹起血糖火速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名反驳两个“机诈分子”：“科场必备的”巧克力和“开赴前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”饮食，专家如故吃好正餐、适度憩息今晚进科场，连成一气不终了，也有帮于仍旧答题节律。

　　由于这类提神饮品有必定的副用意饮食，不耐受的人也许会展现腹泻、心慌、手抖等景况，反而愈加滋扰考察。

　　而平素有吃茶喝咖啡习气的考生，最好也不要当真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心情烦躁等。

　　提神饮料并不行真的添加精神，只可调动你自己的精神“积储”，纪律作息、符合昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奇特果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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