行家好，我是骨科大夫银河。迩来有位腰突的诤友私信问我：得了腰椎间盘超越，往常用饭需求留意什么？这日我就给行家讲讲腰突患者寻常饮食该留意些什么。记得点赞保藏。

　　第一呢，腰突患者需限定体重。维持强壮的体重有帮于减轻腰椎的承担。效力平衡的饮食，控造过多的高脂肪和高糖分食品的摄入，减少蔬菜、生果、全谷类和卵白质的摄入。

　　第二，增补钙和维生素D。钙和维生素D有帮于骨骼强壮。多吃含钙较多的食品比方乳成品、豆类、坚果和绿叶蔬菜，每天多晒太阳也能减少维生素D的摄入。

　　第三，减少Omega-3脂肪酸的摄入：Omega-3脂肪酸对减轻炎症反映有益。能够从鱼类比方三文鱼、鳕鱼，亚麻籽饮食、胡桃仁等食品中获取。

　　第四，避免刺激性食品，少吃辛辣刺激油腻的食品，尚有一人对某种食品过敏或不耐受都可以会导致炎症反映加剧。倘若您留意到某些食品会激励不适，提倡避免或淘汰摄入量。

　　腰突患者饮食上留意这五点，再配合少少守旧调治步骤，实在念要治好腰椎间盘超越真的很浅易。嘉言善行，带您与强壮同业！闭心我，我会接连为平台上的腰突患者科普强壮养护学问！腰突要想不复发饮食上谨记这5点