咱们所食用的食品影响着咱们的身体康健，当然也包含心灵层面的康健K1体育。饮食不良，养分亏折，免疫力消重，容易生病，往往神情也抑郁不佳。是以，咱们每天既要确保碳水化合物、卵白质等基础养分素的摄入量足够，也要吃得康健养分。

　　闭于食品中令人欢跃的物质，厉重有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于造作血清素饮食，酪氨酸有利于发生多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢跃因子。

　　闭于全体何如吃以及留意事项，创议参考《中国住户伙食指南》饮食。最新的2022版指南将于诰日颁发，到时分幼食再来为多人细细解读。

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